자외선 차단제 고르기

SPF는 주로 피부를 붉게 만드는 자외선 B(UVB)를 얼마나 막아 주는지 나타내는 지수입니다. 숫자가 높을수록 차단 효과가 크지만, 정해진 양을 바르고 시험한 결과라 실제로는 바르는 양과 땀, 문지름에 따라 효과가 줄어들 수 있습니다. 덧바르기가 중요합니다.

PA는 피부 노화와 관련된 자외선 A(UVA) 차단 등급을 나타내는 표시로, 한국에서는 PA+부터 PA++++까지 플러스 개수로 표시합니다. 플러스가 많을수록 UVA 차단 효과가 높다는 뜻입니다. 선크림을 고를 때 SPF와 함께 확인하세요.

출퇴근이나 실내 생활 위주라면 SPF30 안팎에 PA 등급이 표시된 제품을 충분한 양으로 바르는 것이 흔히 권해집니다. 야외 활동이 길거나 햇빛이 강한 날에는 더 높은 지수를 고르고 자주 덧바르세요. 숫자보다 충분한 양과 덧바르기가 더 중요합니다.

자외선 차단 지수의 표준 시험은 꽤 넉넉한 양을 바른 상태를 기준으로 하기 때문에 얇게 바르면 표시된 효과를 기대하기 어렵습니다. 얼굴 전체에 손가락 두 마디 정도를 바르라는 안내가 흔히 쓰이지만 참고용입니다. 한 번에 많이 바르기 어렵다면 두 번에 나눠 바르세요.

야외에 오래 있거나 땀을 흘리고 물놀이를 했다면 2시간 정도마다 덧바르라는 안내가 흔합니다. 실내에 주로 있다면 횟수를 줄여도 되지만 창가나 외출 전에는 다시 바르는 것이 좋습니다. 메이크업 위에는 선스틱이나 선쿠션을 쓰면 편합니다.

한국에서 흔히 무기자차는 징크옥사이드·티타늄디옥사이드 같은 무기 성분, 유기자차는 자외선을 흡수하는 유기 성분을 쓴 선크림을 말합니다. 무기자차는 백탁이 생기기 쉽고, 유기자차는 발림성이 가벼운 편이라고 알려져 있습니다. 혼합형도 많습니다.

민감한 피부는 무기 성분 위주의 선크림이 자극이 덜하다고 느끼는 경우가 많지만 개인 차가 큽니다. 향료나 알코올이 적은 제품을 고르고, 처음에는 좁은 부위에 시험해 보세요. 바른 뒤 따가움이나 붉어짐이 계속되면 사용을 멈추고 피부과 전문의와 상담하세요.

백탁은 선크림을 바른 뒤 피부가 하얗게 떠 보이는 현상으로, 무기 성분이 많은 제품에서 자주 나타납니다. 특히 어두운 피부톤에서 눈에 잘 띌 수 있습니다. 얇게 여러 번 나눠 바르거나 톤업이 적은 제품, 유기 성분이 섞인 제품을 골라 보세요.

톤업 선크림은 자외선 차단과 함께 피부를 한 톤 밝게 보이게 하는 기능을 더한 제품으로 한국에서 인기가 많습니다. 하얀 색감이나 연한 색이 들어 있어 화장 전 바탕으로 쓰기도 합니다. 피부톤에 따라 어색해 보일 수 있으니 테스트 후 고르세요.

흐린 날에도 자외선의 상당 부분은 구름을 통과한다고 알려져 있어 바르는 것이 좋습니다. 실내라도 창가에 오래 있거나 차를 오래 타면 유리를 통과하는 자외선 A의 영향을 받을 수 있습니다. 매일 아침 습관으로 바르는 것이 가장 간단합니다.

선스틱은 고체 형태라 휴대와 덧바르기가 편하고, 선쿠션은 메이크업 위에 두드려 바르기 좋습니다. 선스프레이는 넓은 부위에 빠르게 쓰기 편하지만 충분한 양을 고르게 바르기 어렵고 흡입에 주의해야 합니다. 아침에는 크림 제형, 낮에는 보조 제형으로 나눠 쓰는 사람이 많습니다.

물놀이, 운동, 땀을 많이 흘리는 야외 활동에는 내수성이 표시된 선크림이 도움이 됩니다. 다만 물에 들어갔다 나오거나 수건으로 닦은 뒤에는 효과가 줄어드니 다시 발라야 합니다. 저녁에는 클렌징 오일 등으로 꼼꼼히 지우세요.

한국에서는 자외선 차단을 내세우는 제품이 기능성 화장품으로 분류되어 식약처 절차를 거칩니다. 그래서 포장에서 기능성 화장품 표시와 SPF·PA 표기를 확인할 수 있습니다. 세부 기준은 바뀔 수 있으니 식약처 공식 안내를 참고하세요.

충분하지 않을 수 있습니다. 차단 지수는 넉넉한 양을 기준으로 측정되는데, 메이크업 제품은 보통 그보다 훨씬 얇게 바르기 때문입니다. 스킨케어 마지막에 선크림을 따로 바르고 메이크업 제품의 SPF는 보조로 여기는 것이 안전합니다.

땀과 함께 선크림이 눈에 흘러 들어가면 따가울 수 있습니다. 눈가에는 양을 조금 줄이거나 눈가용, 스틱형 제품을 쓰는 방법이 있습니다. 눈에 들어갔다면 깨끗한 물로 헹구고, 통증이나 충혈이 계속되면 안과 진료를 받으세요.

지성 피부는 가벼운 젤이나 플루이드 제형, 번들거림을 줄여 주는 산뜻한 마무리 제품을 선호하는 경우가 많습니다. 트러블이 잘 난다면 사용 후 피부 반응을 지켜보고 저녁에 꼼꼼히 세안하세요. 매장 테스터나 소용량 제품으로 사용감을 먼저 확인하면 좋습니다.

아기와 어린이 피부는 더 연약하므로 어린이용으로 나온 순한 제품을 쓰는 경우가 많습니다. 특히 어린 아기는 그늘, 모자, 긴 옷으로 햇빛을 피하는 것이 기본으로 권해집니다. 사용 연령과 방법은 제품 설명을 따르고, 궁금하면 소아청소년과 의사와 상담하세요.

포장에 표시된 사용기한과 개봉 후 사용기간을 먼저 확인하세요. 기한이 지났거나 덥고 햇빛 드는 곳에 오래 두었다면 성능이 떨어졌을 수 있습니다. 색, 냄새, 질감이 변하거나 분리되었다면 기한 전이라도 쓰지 않는 것이 좋습니다.

선크림을 넉넉히 바르고 2시간 정도마다 덧바르며, 모자·양산·선글라스를 함께 쓰는 것이 좋습니다. 한국에서는 양산을 쓰는 사람도 흔히 볼 수 있습니다. 한낮의 강한 햇빛은 가능한 한 피하고, 물을 자주 마셔 더위에도 대비하세요.

네, 필요합니다. 피부톤이 어두우면 햇볕에 덜 붉어질 수 있지만 자외선의 영향을 완전히 피하는 것은 아니며, 색소 침착 같은 고민에도 자외선 차단이 도움이 됩니다. 백탁이 적은 제품이나 색이 들어간 제품을 고르면 더 자연스럽게 쓸 수 있습니다.